网上有种说法，认为“脱发是因为头皮油脂分泌过旺堵塞毛孔所致，通过适当运动和锻炼，可以很好化解和排出这些油脂，增加头皮含氧量，从而使头皮得到新鲜的呼吸。运动还能使身体血液循环加快，使毛囊营养物质的通道更加畅通，起到预防脱发作用”。

如果是刚刚脱发的朋友看到这些，可能直接就信了，但对于真正了解脱发的朋友来说，一眼就能看穿真正的错误——

大部分脱发都是雄激素源性脱发，由遗传和二氢睾酮所致，和所谓的头皮油脂堵塞没有半毛钱关系。那么所谓的运动，自然也不可能缓解脱发，甚至还有可能加重脱发。

脱发是怎样造成的?

很多不了解脱发的朋友，往往都会问到熬夜会不会脱发、手淫会不会脱发、频繁洗头会不会脱发等一系列问题。实际上，决定会不会脱发的因素只有一点——遗传。不具备脱发的遗传基因，就算每天晚上洗头、熬夜加手淫，都不会有大量脱发的情况，而如果不幸具备脱发基因，那么就只有小心为上了。

上面提到，脱发是由遗传基因以及二氢睾酮这两个原因共同造成，其中遗传决定你会不会脱发，二氢睾酮则决定的是你脱发的程度和时间。二氢睾酮属于男性主要雄激素，而女性体内虽然也会分泌少量雄激素，但相比于男性还是要少很多，所以女性脱发几率比男性要低很多，同时女性的脱发程度也往往没那么严重。

运动和脱发有什么关系?

运动能增加体内二氢睾酮水平，而二氢睾酮正是造成脱发的根本原因，所以运动间接加重脱发。

当然，同样是运动，也并不是所有运动都会影响二氢睾酮浓度，这里大致可以分为有氧运动和无氧运动两种。

相对来说，无氧运动的影响更大。有科学家发现，健身者在进行无氧运动时，完成一个阶段的健身之后，睾丸激素水平会增长25%，上升的睾丸激素也会进一步造成二氢睾酮浓度增加。